日本人は世界一座る時間が長く、平均7時間以上＝１日の3分の1以上を座って過ごしています。
一見ラクそうな「座る」という行為。実は、腰には立っている時の2倍もの負担がかかっているそうです。
私たちは、可能な限り身体への負担を最小限にして座ることが必要なんです！
姿勢が崩れず、通常の座椅子よりもお尻が痛くならないんです！
お家の中にバランスボールが転がっている。
本当によくお聞きします（＾＾）
この記事では、お家にある「バランスボール」を活用頂く内容となっています。
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バランスボールを活用した、ストレッチ＆トレーニングもご提案しています。
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目次
座るという行為とは？
デスクワークのように、長時間同じ姿勢でいることが習慣になっていると、筋肉が強張ってしまいます。
バランスボールに座ることを心掛けると、体幹を中心としたインナーマッスルが刺激され、
血行促進に繋がる点に注目です。
インナーマッスルの血行が良くなると、波及する形で表層の筋肉を刺激することができます。
血行促進によって腰痛や肩こりを緩和できる点が、バランスボールが備えている効果のひとつです。
バランスボールの恩恵を享受したいのであれば、毎日の活用を習慣化しましょう。
近年では、バランスボールに座りながら仕事をする人も見受けられます。
tential.jp/journals/exercise/balance_ball/002
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