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【効果が持続する美脚育成】美脚をつくる「何歳からでも目指せる!」奈良市くろたけ整骨院×美脚

多くの方が、「美脚」というワードに興味はあるかと思います。

気にはなるけど、実際どういったことをすべきなのか身近なようで身近でない。

この記事では、何歳からでも美脚は目指せる!

どのようにアプローチしているのか、かみ砕いてお伝えしたいと思います。

※当院では、「美脚矯正」という形でのメニューはありません。
骨盤の捻じりなどを整えてから、筋力UPへのアプローチを取り入れています。

あの頃、タイトなズボンやスカートを履いて出掛けていたな。。。

目次

美脚は何歳からでも目指せる?

「美脚」とは


一般的に「美脚」と言われる比率は、

太もも:ふくらはぎ:足首=5・3・2

ほかの条件として、
・皮膚のツヤ・ハリがある
・筋肉のハリがある
・筋肉の形がいいなど

それぞれ理想としているイメージもありますよね!

「美脚」を阻害するもの


O脚、X脚、肌荒れ、浮腫み、外反母趾など

筋力の低下


身体の状態が美脚にも影響するということですね。

\ ご自宅やジムに通ったけど、一人ではなかなか続かない方もぜひご相談ください /

\サポータはむくみや冷えから守ってくれます/

もちろん冷えも大敵!
薬膳の先生に、
お風呂に日本酒を入れると温まるし・艶が出て
すぐ取り入れてと教えてもらいました♪

「美脚」は健康な身体で作られる

身体の不調/股関節・踵・膝の痛み/足のむくみ/骨盤の開き

   解消

健康なからだがあってこそ「美脚」

美脚を作るためにどのようにアプローチするの?

一旦凝り固まった部分はしっかりほぐしていくのが重要!


「足首が太くなった」「靴下跡がのこる」「O脚になった」と言われるようになったなどお悩みはさまざま。

★骨盤へアプローチ⇒骨盤と体幹と殿筋(お尻の筋肉)の癒着をはがしていきます。

★股関節へアプローチ⇒屈曲・内旋・内転の可動域をだしていきます。

★足部へアプローチ⇒足全体へすべての向きの動きを促す。

要するに固まっている箇所を減らすということですね!

どうなっている状態がよくないか知っておきましょう。


股関節を支えている靭帯が短くなり、立っている時に太ももの骨が内側に捻じれてお尻の筋肉が緩んでいる状態です。

結果帝に膝の間が開いて見えO脚となります。

<構成要素> 関節・筋肉・靭帯

選手時代にはこちらの商品を使用していました。
厚さもあり、かかとをホールドしてくれるの安心感があります。

\スポーツ時のサポートに 足首サポートでお悩みの方へおすすめ/

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