トレーニングアイテムはお持ちですか？とお伺いすると、
ほとんどの方が
ご自宅でも眠っている・もしくは破棄してしまったと耳にする機会が増えてきました！
まだ手元にある方はぜひ活用方法を検討させてください（＾＾）
セルフトレーニングがいかに重要か、どのようなメリットがあるのかご紹介させて頂きます♪
「自宅でセルフトレーニング」はZOOMでの対応もしております。お気軽にお問合せくださいね☆
＼セルフトレーニングのご案内はこちら／
おすすめアイテムのご紹介
ストレッチポール（フォームローラー）
ご自宅アイテムならこちら！カラーバリエーションもたくさんありおすすめです♪
・寝ころびながら体のゆがみを整える。
・こちらの硬さがおすすめ！
軽量で丈夫。
・かわいいデザインで、硬さの異なるものが 販売 選択肢が多い
・カラーバリエーションもたくさんあり国産製品なのも安心。
・長期間の使用でもへたりがなく、おすすめ。
こちらの2社がおススメです！
①ロングポール AXIS FORMER
➁ストレッチポール ＼元祖ストレッチポール／
こちらもおすすめ！
※ホームセンターなどでも販売されているものでも代用可能です！
トレーニングバンド
幅広い年齢層の方にご自身の負荷に合わせて使用できるのでおすすめしているアイテムです。
持ち運びにも便利なため、テニスの練習時に持参してトレーニング要素を踏まえて使用しています。
ご興味ある方はお尋ねください。
院内販売中！
・自宅でご自身で簡単にトレーニングが可能
・使用方法はシンプル
・強度別なのでご自身の負荷に合わせてトレーニングができます
・美尻効果
・足腰強化
・二の腕の引き締め
ステップ台
フットワーク練習に最適！！健康維持にはおすすめしています♪
有酸素運動なので、カロリー消費もします
踏み台昇降は、運動が苦手な方にも無理せずできテレビを見たり音楽を聴いているときにもできます
降りるときの着地刺激によって、骨密度が上がります
衝撃をコントロールする力がつき、お尻の筋肉もうまく使えるようになります
①踏み台ステップ台
トレーニングバンド
現在もどの商品が耐久性があるか模索しています。
持ち運びにも便利でご自宅で気軽にトレーニングできるアイテム
院内販売中！
・ 全身トレーニング
・場所ををとらない
座りながらでもできる
・幅広い年齢層に対応
・運動前のストレッチやウォーミングアップにも使用可能
・けがなどのリスクが極めて低く安心安全
青たけ踏み
昔からある商品。じわりと人気が出たアイテムです。
毎日乗っていただいてもいいぐらい、生活の身近なところに置いて欲しいアイテムです！
さいごに
将来にわたって「快適に動ける健康な身体づくり」をサポートします！
確かなトレーニング方法でより効率よくご自身で継続して続けてみましょう♪
必ず恩恵のあるセルフトレーニング！
ご自宅で継続してトレーニングやストレッチが出来る方におすすめしているメニューをご伝授します！
＜セルフトレーニング＞
時間：お一人30分
トレーニングのみで4,400円、施術と併用で3,850円（別途施術料）
1カ月に1度動きの確認と強度の確認を行います（任意）
ご興味ある方はぜひお問い合わせください。
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