【トレーニング】トレーニングマットの選び方＆おすすめの厚手トレーニングマットをご紹介

2022年7月21日2024年1月31日

自宅にアイテムも増えてきたし、やる気の起こるトレーニングスペースを作ってみようと考えている方！

仲間入りですね♪当院で使用している、厳選したアイテムをご紹介します（＾＾）

自宅でトレーニングを行う際、トレーニングマットは必須ですよね。
比較的コスパのよい商品を比較していますので、参考になさってくださいね。

実はトレーニングマットを選ぶ際、厚手が良いってご存じでしたか？

今回はそんなトレーニングマットの選び方と厚手がおすすめな理由、おすすめの厚手トレーニングマット
をご紹介します。

結論を言えば、マットが厚いメリットは2点！
・固い床からしっかりと身体を守ってくれ、痛みも少ない
・衝撃吸収力が高いため、音が心配な方も安心してトレーニングを行える

トレーニングマットを選ぶ際には、ぜひ厚みに注意して購入してみてくださいね。

＼セルフトレーニングで頑張りたい方！／

トレーニングマットの選び方

トレーニングマットってどうやって選べばいいの？　という方にまず選び方をご紹介します。
たくさん世の中に出回っているので、選び方の参考になさってください。

サイズで選ぶ

サイズで選ぶ方法です。
サイズを選ぶ際には、トレーニングのできる場所に合わせて選ぶ事をお勧めします。
家の場合には、大きなサイズでも問題ないかもしれません。
身長によっても使いやすいサイズは変わってくるので、ご自身にあったものを選んでください。

素材で選ぶ

素材から選ぶという方法です。
丸洗い可能な素材や、においが比較的少ない環境に優しい天然ゴムなど素材によって特徴があるので、
メリット・デメリットを理解したうえで、選ぶといいです。

厚さで選ぶ

厚さで選ぶ方法です。
一般的に販売されているのは6mm～10mmで、特に持ち運びやすい6mmの商品が多いです。
しかし、実は6mm程度だとストレッチなどをしたときに腰や尾てい骨が痛くなるので、
しっかりと厚さがあるトレーニングマットを選んだほうが結果的にトレーニングが長続きするのでおすすめです。

厚手のトレーニングマットがおすすめな理由

厚手のトレーニングマットがおすすめな理由は大きく２つあります。

1つ目は、痛みが少なくて済むという点です。
固い床でそのままトレーニングを行ったり、薄いトレーニングマットを利用していると、腰や関節に痛みが生じる場合が多くなります。その点、厚手のトレーニングマットであれば身体が床の固い部分と接触するのを避けることができます。

2つ目は、衝撃吸収機能が高いという点です。
マンションやアパートではトレーニングの音が響かないか心配ではないでしょうか？厚手のトレーニングマットレスであれば、衝撃吸収機能が高いので、音も気にせずトレーニングに集中することが可能です。

院内でご相談されることも多いですが、
厚手のものを紹介させていただいてます。

おすすめ運動マット

運動マットにも種類があります。本格的なトレーニングスペースを作る場合にはオススメしています。

大判　ジョイントマット　（スペースづくり）

ご自宅でヨガマットをご使用しながら、ストレッチやトレーニングをされている方にもおすすめです♪

ワンクッション下に厚みがあるだけで身体への衝撃が減りますよ！

★おすすめポイント★

傷が付いたり破れたりしたら、その１枚だけを取り替えればよい
サイズを変えやすい
ジョイント式なので、パズルのように自由なレイアウトが可能
トレーニングする場所に合わせて、調節が可能です
設置場所に合わせて敷き詰めることができる
足やベンチが滑らない
掃除が簡単
冬でも暖かい
へたりが少ない
汚れが目立たない
パワーラックが安定する
プレートを床に置いても音がしない

　院内商品①ジョイントマット

	サイズ	価格	セルフトレーニング	素材
①大判ジョイントマット	60×60×1.2cm	3,980円	◎	EVA
➁SOLPEX　トレーニングジョイントマット	60×60×1.2cm	3,588円	〇	EVA

①大判ジョイントマット

[商品価格に関しましては、リンクが作成された時点と現時点で情報が変更されている場合がございます。]

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➁SOLPEX　トレーニングジョイントマット

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ヨガマット　

定期的にマットは替えていますが、こちらのマットはおすすめ♪

ひざなどに負担がないように厚み・へこみが少ないものを選んで頂くといいと思います。

★おすすめポイント★

・厚みがある
・へたりが少ない
・汗も拭きとることができる素材
・滑りにくくエクササイズマットには最適！
・衝撃吸収力は抜群

全体的に少し値上がりがあるようです。

	価格	サイズ	厚み	素材
①ヨガマット　TPE高級マット	3,580円	183×61mm	10ｍｍ	TPE
➁Soomloom　三段折り畳み式スポーツマット	3,990円	180×60mm	5ｍm	PUレザー
③GronG　マット	1,700円	180×60ｍｍ	10ｍｍ	ゴム
④フィットネスクラブがつくった　エクササイズマット三つ折り	6,611円	180×60ｍｍ	25ｍｍ	（表）塩化ビニル（中）ポリエチレン

①ヨガマット　TPE素材　

ヨガマット 10mm 高級 TPE 素材無臭滑りにくいトレーニングマットエクササイズマットピラティスマットトレーニングストレッチ TPE ダイエット
価格：3,580円（税込、送料無料) (2023/11/28時点)

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➁Soomloom折り畳み式スポーツマット

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③GronG　折りたたみ体操マット　

リンク

④フィットネスクラブがつくったエクササイズマット

リンク

補足★トレーニングアイテム

トレーニングが楽しくなってくると自然とアイテムも増えてきますよね！

院内でも使用している商品をご紹介しておきます。

ケトルダンベル

かわいい見た目のこちらのダンベルや錆びないダンベルがたくさん販売されています。
初心者の男性は8～12kg、女性は4～6kgを目安に。
人気の筋トレグッズ、ケトルベル。
腹筋・背筋などのインナーマッスルをトレーニングしたい人にぴったりのアイテムです。

初心者向けの軽量タイプから、本格アスリート向けのものまで種類が豊富です。
さまざまメーカーから販売されているため、どれを選べばよいか迷ってしまいますよね。

★おすすめポイント★

・自由度の高いダンベル
・デザインがかわいい
・全身運動に使えます
・錆びない

	重さ	価格	セルフトレーニング	素材
①ケトルダンベル	4キロ	2,200円	◎	ポリプロピレン
➁ソフトケトルベル	4キロ	1,962円	〇	PVC,砂鉄,砂
③可変式ケトルベル	約4.5～13.5kg （5段階調整可能）	9,800円	〇	アルミ,鉄,ポリエステル, ABS,TP