今回は、
『普段から、足のしびれや疲れを感じやすく、
試合中に肉離れや足をつってしまうんではないかと不安になる』
というお悩み相談でした。
初心者の方はもちろん、ベテランの方も突然の身体の変化に
どうしたらいいのか不安になる場合がありますよね。
ささいなお悩みからお気軽にご質問頂けたらと思います（＾＾）
目次
すぐ出来る対処方法
当日
実はこれが重要！
①靴を履き替える(サンダルなど）
（圧迫されることで起こることを回避）
もしくは紐を緩める
②エネルギー補給
バナナがおススメ！
カリウムが含んでおり、神経伝達にとてもいいです♪
試合間のタイムアウトで選手がバナナを
摂取している画面をみる時がありますよね！
前日
③前日からのストレッチ
④水分補給（水分摂取が苦手な方は前日から取り入れるといいです）
特に夏は、脱水症状もありうるので水分補給にも注意が必要ですね！
今後インスタグラムの方に投稿予定をしています
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今回は、基本的なことになりますがヒントになることがあれば幸いです♪
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